一小時的力量 - 由一小時開始激發你的人生

一小時能做甚麼？連半本書都看不到，隨便看幾則影片，時間就一下子過去了，它能有甚麼力量？這裡的「力量」，其實是一種心態：讓你自主做出選擇並採取行動。它是一種使你專注在目標、創造出你想要的生活的方法。

作者就是「一小時的力量」的實踐者。她在經歷了一連串打擊，包括成功進行試管嬰兒後又流產。她誤打誤撞之下，收到參加馬拉松的邀請，由於她根本沒有運動的習慣，為了好好鍛練、準備，於是不得不開始提早一小時起床，意料之外，她在這個新多出的時間內，逐漸開始發掘新的人生方向。

不要小看這一小時，在這短短一小時內，你所有的一切都能夠改變，由人際關係，到職涯事業，以及其他從根本上改變一個人的人生的可能性，都會在這段時間得到決定性的扭轉。

本書的內容，是作者有關全力一小時的播客內容合集。她訪問過業界領導人、創業家、奧運選手、心理學家等成就卓越的人士，了解他們的日常習慣，以及他們賴以遵循的原則，找出使他們每天早上精神飽滿地起床的動力是甚麼。作者總結出關鍵的共同特質和關鍵原則，幫助讀者完全發揮自身的潛能，在個人和專業領域上獲得更多成就。

透過今天的Spark，大家可以了解到：

1. 什麼是成長心態

2. 運動的力量

3. 如何全力發揮你的全力一小時

作者介紹

艾德莉安．赫伯特（Adrienne Herbert）

播客節目主持人，同時也是首屈一指的保健專家、TEDx演講者，致力於傳遞靈感、勇氣以及動力。她曾訪談超過一百位有卓越表現的人士，包括奧運選手、得獎的醫生、暢銷書作者、企業家和頂尖的企業教練；她學習卓越人士成功背後的科學原理，瞭解為何他們都各自擁有晨間的全力一小時。

她曾經在蘋果公司、巴克萊銀行以及ASOS等知名企業內舉辦與積極進取有關的演說和講座，也曾登上ELLE雜誌以及每日電訊郵報，也被英國Vogue雜誌提名為「保健業界最佳新人」。