五個幫助我們起床的方法
奇蹟的早晨，透過早晨改變你的人生
《The Miracle Morning 奇蹟的早晨》（台：上班前的關鍵1小時）
這本書為大家介紹了早起床的好處以及如何利用早起的兩個小時進行自我提升。 作者Hal Elrod在書中介紹了六個早晨起床後能進行的儀式(簡寫SAVERS)，這六個儀式能為我們帶來更充實的人生。
在為你介紹這六個早晨儀式之前，我們需要先學習如何早起的五個步驟。這五個步驟使我們能夠在早上成功起床。 如果我們起不了床的話，就做不了任何儀式，因此，早起是奇蹟早晨的基本。作者就是透過以下數個步驟，讓自己成功對抗在早上按下鬧鐘的「多睡一會」按鍵，使自己能對抗睡魔的侵襲起床。
試試這數個步驟，看看自己能否成功起床吧。
據說沒有人真的喜歡早起，但是每個人都喜歡早起的感覺。《奇蹟的早晨》
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步驟一：在睡前先設定好起床的目的
在晚上睡覺前，最後一個在我們腦海中產生的念頭是什麼？ 這個念頭對我們的早晨非常重要。 幻想一下，明天如果是你的生日、旅遊或假期，你會有什麼感覺？ 對比起明天是上班或上學的日子，我們會有兩種截然不同的想法。 前者是興奮的而後者則相對地沉悶。設定目的這一個步驟使我們對明天有所期待，更有動力起床。
因此，我們需要在睡覺前便設定好一切目標、思考一下自己起床的目的。
步驟二：遠離你的鬧鐘
當我們把鬧鐘放在自己旁邊，我們將會更容易地按下鬧鐘的「小睡一下」、關掉鬧鐘或把鬧鐘調後。 因此，把鬧鐘放在遠離我們房間或放在不那麼隨手可得的地方後，我們便有起床的理由了。
把鬧鐘放在需要我們離開床的地方，幫助我們遠離誘惑。
步驟三：刷牙
這一個簡單的步驟好比熱身運動，讓我們的身體慢慢地開動，更有能量。 另外，在刷牙的過程中，用一些凍水來洗臉將使我們更有精神。
步驟四：飲一杯水
水份對於身體的代謝作用十分重要，在睡覺期間，我們停止了水份的吸收，因此在起床後立刻飲一杯溫水能幫助我們的身體補充水份，讓身體更有動力。
步驟五：換上運動衫
早上進行運動對發揮潛力至關重要，因為它能使你的精神、身體和情緒達到頂峰，這樣就能贏得一天的勝利。對於做什麼運動或如何做，我們將會在下一篇文章中探討更多。
這一個步驟的重點就是：離開房間以及透過運動改善我們的體質或心態。
總結：
筆者就是透過以上數個方法，使用額外的時間去學習自己感興趣的東西以及寫作，每天兩小時，一年下來就有730小時。 計算一下，在任何的一項興趣或學科上練習二十小時或以上，便足以讓自己從新手變成一般程度了（文章推介：如何在20小時裡學會一種新技能）。 如果我們好好地善用這多出了的730小時，我們將能學到更多的東西，使自己有更充實的一年。
想了解起床後的六個早晨儀式（SAVERS) 嗎？這六個儀式將會徹底改變我們的生活，據說：《富爸爸窮爸爸》 的作者亦對這六個方法讚口不絕，他認識的成功人士或他自己都會這樣做。