我的情緒為何總被他人左右 - 如何避免被負面情緒控制

每天，我們都會被不同的情況影響自己的情緒，無論是人或事，某些不如意或不稱心的事情總是會使我們的情緒產生變化。 當某些事情阻礙了我們的工作或生活，我們便不能避免地產生過度反應。

我們應如何面對這些情況？ 我們如何能夠在任何情況下都保持著積極以及健康的心態？

理性情緒行為療法創始人阿爾伯特•埃利斯(AlberEllis)在書本《我的情緒為何總被他人左右》（英:How to keep people from pushing your buttons)中教導讀者們如何避免被人引致情緒爆發，教大家成為情緒的主人並贏得生活的主導權。

透過本Spark，我們將會學到：

1. 什麼是日常常見的壞情緒

2. 為什麼我們會出現過度情緒

3. 改善情緒的好習慣