每天最重要的2小時 - 聰明完成關鍵工作的實用方法

每天最重要的2小時

近年社會大力提倡「做得好，並不代表做得好」、「聰明工作」等概念。因應這個潮流，很多學者陸續提出了各種建議，大多數都彷彿要人當個轉輪上的倉鼠一樣，不斷地跑、不斷地忙碌、不斷地學習、不斷地進步。

明明是鼓勵高效工作的概念，卻沒有令我們變得輕鬆，反而使我們越來越忙，下了班依然要做事，幾乎沒有停下來的時候。但我們是人類，不可能像倉鼠一樣不知疲累地奔跑，更不可能像個電腦一樣永遠保持高效率。

本書告訴讀者別再強迫自己，帶領讀者跳脫出效率陷阱，與其試圖做好所有事情，倒不如專心地把最重要的事情做到最好，這比起為了把所有事情都要做好，反倒把平均效果拉低更好。重質不重量。

作者在書中引用了很多科學研究成果，並且以神經科學與心理學為基礎，打造出一套利用瑣碎時間就能有高效能產出的成功法則，塑造出最佳的心智狀態，幫助讀者匯聚注意力，在一天中最關鍵的數小時內達成高品質的工作成果。特別適合創意工作者、自由接案者、一般上班族、專業人士閱讀。

透過本Spark，大家可以了解到：

1. 如何辨識「決定點」；

2. 為甚麼要停止對抗分心；

3. 工作環境的重要性；

作者介紹

喬許．戴維斯博士（Josh Davis, Ph.D.）

布朗大學機械工程學士、哥倫比亞大學心理學博士，曾任教於紐約大學、哥倫比亞大學巴納德學院（Barnard College），在巴納德學院心理系全職任教5年後轉任現職。現任神經領導力研究院（NeuroLeadership Institute）研究總監暨首席教授，指導該學院把基礎科學研究轉化為商業與領導用途的工作，推動新研究內容的各種策略。

戴維斯博士的文章散見各主流媒體，經常在神經領導力研究院和世界各地舉辦的研討會及組織活動中演講與授課，也為個人提供公開演說和生產力方面的指導與訓練服務。他的學術研究主要側重「體現認知」（embodied cognition）、情緒調節，以及情緒神經學，論述刊登於許多專業期刊。