相信你自己 - 拋開內心小劇場知道自己有多強

相信你自己：拋開內心小劇場，才知道自己有多強！獻給高敏人的職場逍遙指南

在行動或做決定前你需要花很長時間思考嗎？犯錯時總是嚴厲批評自己？總是很在意別人的回饋和批評？

如果你也擁有以上特徵，那麼你很可能是對自己情緒、周遭環境以及他人行為高度敏感的高敏感族群。你的高敏感既可以是通往成功的關鍵，也可能導致你對所有事情都過度思考、過度操勞，這不僅會讓你工作表現下滑，甚至影響到你的身心健康。

本書作者是人類行為專家以及註冊社工，她在過去十年來都在協助這群「高敏感鬥士」。她在書中分享了自己數十年來的研究以及幫助客戶的經驗，提供基於神經科學的有效策略給可能是高敏感族的你。書中的步驟能幫助善解人意且認真努力的高敏感族學習擺脫壓力、完美主義以及自我懷疑，充分發揮自身潛力，活出自己的人生。

透過本Spark，大家可以學到：

1. 高敏感鬥士擁有哪六大特質

2. 如果六大特質失衡會對自己造成怎樣的危害

3. 如何改變失衡的狀態，並且將自己從毀滅性的思考模式中救出

作者介紹

美樂蒂‧懷爾汀（Melody Wilding）

為美國知名的職場教練，領有合格社工執照，並於哥倫比亞大學獲得碩士學位。曾在羅格斯大學（Rutgers University）擔任研究員，目前在曼哈頓亨特學院（Hunter College）教授人類行為，並為《富比士》雜誌、商業內幕（Business Insider）與石英財經網撰寫專欄。

擅長為聰明、高敏感、高成就卻苦於自我毀滅式性格的「高敏感鬥士」們，提供專業諮商服務。透過諮商、講座、小組討論和書寫，幫助高敏感族擺脫自我懷疑，教導他們學會掌控情緒，並善用自己的高敏感天賦。幫助過的客戶不乏企業執行長與高階主管，更包括多家美國五百大企業經理人。