積極情緒的力量 - 如何令自己變得更積極

在如今緊湊與壓力大的現代生活裏，我們在文章和報道裡都會看到和憂鬱症有關的自殺案件。

很多憂鬱症病人的家屬都會勸告患者看開一點。但是，當被問及要如何看開一點時，他們通常都是啞口無言。

還有，絕大部分的科學研究都專注在憂鬱症和壓制它的干預措施。很少有專門的科學研究去探討如何喚起讓人生更有價值的東西。

這些少數的研究者的其中一位就是芭芭拉·弗雷德里克森。她是北卡羅來納大學教堂山分校商學院的傑出心理學教授、積極情緒與心理生理學實驗室主任。榮獲2016/17年度詹姆斯卡特獎。積極心理學之父馬丁・塞利格曼評價她是「積極心理學領域的天才」。

在《積極情緒的力量》這本書裡，她描述了積極情緒的神奇作用，以及如何達到最佳情緒配比，也就是情緒的3：1積極概率。

透過本Spark，大家可以了解到：

1. 具體的積極情緒到底是什麼？

2. 如何減少消極情緒？

3. 如何使自己或身邊的人變得更積極。

關於作者

芭芭拉‧弗雷德里克森（Barbara Fredrickson），北卡羅來納大學傑出教授，最傑出的積極情緒研究者。

2000年，因她在積極心理學領域的貢獻，美國心理協會授予她坦普爾頓獎。坦普爾頓獎的影響力及獎金額堪比諾貝爾獎。