自控力 - 斯坦福大學最受歡迎心理學課程

《自控力》這本書的作者是著名的心理學家凱利·麥格尼格爾博士，他長期致力於心理學方面的研究，並做出了諸多的貢獻。

不僅僅是這本書，他的關於心理學方面的講座也在斯坦福大學受到很多同學的喜愛與追捧。這本書通過闡釋意志力的含義以及通過一些案例來教會人們如何鍛鍊自己的自控力以及如何通過控制自己的行為和控制自己的思想，最終實現夢想中的成功。

這本書主要分為九章，第一部分講述了意志力的含義以及重要性，第二部分講述了意志力是人的本能，第三部分講述了自控力的極限程度。而從第四部分開始便以更為具體的案例來講自控力，這幾個部分分別是容忍罪惡；對大腦說謊；情緒低落讓人趨於誘惑；出售未來以及傳染。

因此本Spark也循著這樣的軌跡，主要從兩個大的部分進行闡述，即意志力與自控力以及一些實際的事件分析。

透過本Spark，大家將會學到：

1. 自控力的定義

2. 生活中的不同情況如何對我們的自控力產生影響

3. 為什麼擁有好的自控力等於擁有好的人生