輕鬆駕馭意志力 - 史丹佛大學最受歡迎的心理素質課

提高自制力最好的方法，就是先了解你是如何失控的，而背後的原因又是什麼。—《輕鬆駕馭意志力》

《輕鬆駕馭意志力》的作者凱莉．麥高尼格認為，任何一本幫助別人改變行為的書總是會建議你設定目標，並且告訴你該怎麼做才能達成目標。但其實這樣做並不能解決為何每一個新年所設定的新目標總是無法實現的問題。

這本書將告訴你為何我們很容易會失去自制力以及幫助你了解建立目標失敗的原因。只有理解到發生問題的原因後，我們才能更堅持，避免落入喪失意志力的陷阱。

本書的每一章都會為大家破除一個和自制力有關的錯誤認知。讓你能用全新的思維，面對自己的意志力挑戰。

讀完本書後，你會對自己的弱點有更深一層的認識，也能理解到這些弱點其實都是人性的共通之處而不代表個人的能力不足。本書能助你了解到缺乏意志力是非常常見的情況。

在閱讀本Spark後，你可以選定一項「意志力挑戰」，跟著作者每章給的「自我檢視時間」和「意志力挑戰」的步伐，駕馭自己的意志力，完成那些你以為永遠都不可能做到的挑戰！

透過本Spark，你能了解到：

1. 人類意志力的運作機制；

2. 如何訓練自己的意志力；

3. 為什麼我們不應以對或錯來看待自己的意志力。