原子習慣 - 細微改變帶來巨大成就的實證法則

雖然知道習慣很重要，但你經常為了自己的壞習慣苦惱，想要戒除卻力不從心？

或者，你想養成好習慣，卻老是半途而廢？其實，問題不在你身上，而是你遵循的行為改變系統出了問題！

原子習慣這本書透過簡單又容易實踐的方法以及理論，向讀者們介紹了建立一個持久新習慣的方法。我們每天的行為都是由不同的習慣組成，起床的時間、起床後刷牙、打開手機、臉書等不同的行為都是我們的習慣。正是這些不同的習慣塑造了我們身份。

作者在本書中介紹了建立習慣的四個步驟，這四個步驟就是建立習慣的核心，缺少任何一個，習慣將難以形成。另一方面，本書強調習慣的複式效應，某些帶來正面效應的行為可能並不會為我們帶來立刻而又顯著的成果，但當它們不斷地累績，慢慢地就會為我們帶來巨大的好處。

當你能每天進步1%，一年就能有37倍的進步。

透過本Spark，你能學到：

• 如何建立一種新習慣；
• 如何改掉壞習慣；
• 如何以新的思想維度來建立新習慣。